NO PANIC –
Psychodocs
Notfallkoffer
🎒 Der „Neuro-Notfallkoffer“
Dieses PDF ist kein Motivationstext und keine schnelle Wohlfühl-Affirmation.
Es ist ein praxisnaher „Neuro-Notfallkoffer“ – entwickelt aus über 30 Jahren therapeutischer und coachender Arbeit.
Nicht theoretisch.
Sondern konkret anwendbar.
Was dich erwartet
Du bekommst einen strukturierten Überblick über:
- akute Selbsthilfetechniken bei Angst & Panik
Wege aus dem Gedankenkarussell
einfache Körper- und Atemroutinen zur Beruhigung des Nervensystems
mentale Strategien, um aus dem „Worst-Case-Modus“ auszusteigen
eine neue Sicht auf Angst: nicht bekämpfen, sondern regulieren
😰 Für dich, wenn du …
häufig angespannt bist, ohne genau zu wissen warum
schlecht schläfst oder gedanklich nicht abschalten kannst
unter innerer Unruhe, Panik oder Stressreaktionen leidest
dich selbst sabotierst (Aufschieben, Perfektionismus, Vermeidung)
merkst: „So wie bisher will ich nicht weitermachen.“
„… kombiniert er wunderbar wissenschaftliche Erkenntnisse mit seiner menschlichen Art, um persönliche Herausforderungen zielgerichtet anzugehen. Ich kann Herrn Lichtenwalter nur wärmstens weiterempfehlen.“
Robert B.
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„Nur zu empfehlen, schafft eine vertrauensvolle, professionelle Ebene und hilft einem dabei, sich selbst aus einem anderen Blickwinkel zu sehen und verstehen zu können.“
Lucas Köhler
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„Die Erfolge sind spürbar und zeigen sich recht schnell. Herr Lichtenwalter bringt sehr viel Geduld auf – man fühlt sich sehr gut aufgehoben. Dankeschön.“
L. H.
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Angst überwinden, Lebensqualität steigern
Angst ist automatisch.
Schnell.
Und tief im Nervensystem verankert.
Deshalb hilft „positiv denken“ meist nicht.
Was hilft, sind gezielte Interventionen, die dort ansetzen, wo Angst tatsächlich entsteht:
im limbischen System.
Genau hier setzt der Neuro-Notfallkoffer an:
👉 warum dein Erleben nicht „die Wahrheit“, sondern eine konstruktive Wirklichkeit ist
👉 wie Angst, Stress und innere Blockaden entstehen
👉 und wie du es schaffen kannst, sie auf neurobiologischer Ebene aufzulösen.